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スポーツ合宿のあれこれ

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2019年5月25日

スポーツには最高の時期!ただ、要注意事項も

カテゴリー: コラム

ブログをご覧頂きありがとうございます。
貸切スポーツ合宿 専門宿 山久荘です。

5月も終盤にかかりすっかり春ではなく、もう夏の陽気になってしまいましたが、いかがお過ごしでしょうか?

 

 

例年の5月は気温も暖かくスポーツをするのには本当に最高の季節なのですが、今年の陽気はもう夏ですね。

 

 

こんな陽気なので熱中症には本当に気をつけてください。夏の熱中症はもちろんなのですが、5月に熱中症になり搬送される方も多い季節です。

 

 

理由の一つは体の慣れということが大きいようです。

 

本来なら夏にかけて徐々に気温が上がっていくので、体も夏の暑さに徐々に慣れてくるといったメカニズムになっています。ただ今年の5月のように急激に気温が上がってしまうと体が暑さに慣れていなく、熱中症になってしまうリスクが上がってしまいます。

 

 

熱中症を防ぐ一番の方法はやはり適度な水分補給だと思います。

 

 

成人でスポーツを行う方たちならやっぱり熱中症に対するリスクを考え、こまめに水分補給などを行うと思うのですが、子どもとなるとなかなか自分で意識していくことは難しいと思います。

 

 

私の息子もサッカーを習っているのですが、練習中に大量の汗をかいても水分をなかなか取らないことが多くあります。

 

 

そんな時は無理やりでも水分を取らせるようにしています。

 

 

スポーツ合宿中は特に普段とは違う環境の中で練習や試合を行いますので、熱中症対策は十分に行なってください。

 

 

山久荘では合宿中、氷の提供なども行なっていますので、利用時にはお気軽にご相談ください。

 

 

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